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sábado, 31 de dezembro de 2016

7 COISAS QUE VOCÊ FAZ TODOS OS DIAS E PODEM ESTAR ATRAPALHANDO O SEU SONO

A insônia é um distúrbio persistente que prejudica a capacidade de uma pessoa adormecer ou, ainda, de permanecer dormindo durante toda a noite. Pessoas com insônia geralmente começam o dia já se sentindo cansadas, têm problemas de humor e falta de energia e têm o desempenho no trabalho ou nos estudos prejudicado por causa deste distúrbio. É claro que cada pessoa pode ter problema com uma coisa, mas algumas coisas do nosso dia-a-dia podem estragar o nosso sono.

Pensando que várias pessoas não sabem porque tem insônia, resolvi criar essa matéria com os hábitos que podem estar acabando com o seu sono durante à noite. 

Então, caros amigos, confiram agora a matéria com as 7 coisas que você faz todos os dias e que podem estar atrapalhando o seu sono:

1 – Alimentação
Você se alimenta bem? Comer muito na parte da noite não é nada legal, ainda mais quando estamos falando de comidas pesadas. Nosso organismo pode passar horas e horas para digerir a comida e, consequentemente, atrapalhar o nosso sono. Até um chá verde tomado durante a tarde pode te deixar ligado demais.

2 – Eletrônicos
Todo mundo tem o costume de ficar nas redes sociais na parte da noite, seja no celular ou mesmo no computador. É claro que você não deve parar de usar os os produtos eletrônicos, mas será mesmo que precisamos passar tanto tempo usando-os? O melhor é ficar pelo menos duas horas longe dos eletrônicos antes de dormir, e uma dica boa é colocar seu celular no silencioso para que ele não possa te atrapalhar durante à noite.

3 – Cafeína
Você pode tomar café a tarde inteira, mas será mesmo que na parte da noite isso é necessário? Refrigerante, café, chá e chimarrão contêm cafeína, um estimulante que atrasa a chegada do sono. A cafeína pode prejudicar a qualidade das horas dormidas, e o ideal é deixar tais bebidas de lado pelo menos uma hora antes de ir para cama.

4 – Fumar
A nicotina também é estimulante, e além de fazer muito mal a saúde, como todos vocês sabem, a dica é fumar pelo menos uma hora antes de ir para cama.

5 – Preocupações
E quantas vezes vocês perderam o sono por causa de problemas? Realmente as vezes fica impossível devido a graves problemas, por isso, devemos sempre resolver todos os nossos problemas antes de ir para cama, até porque, é melhor gastar tempo resolvendo os problemas do que ficar acordado na cama.

6 – Ir para cama com fome
Mas por que diabos uma pessoa iria para cama com fome ou com sede? Como citei no item 1, não é indicado comer muito na parte da noite, mas também não devemos ir dormir com o estômago vazio. Se você for para a cama bem alimentado e bem hidratado, com certeza a qualidade do seu sono será excelente.

7 – Exercícios físicos
Os exercícios físicos devem sim ser realizados com frequência, mas quando fazemos tarde da noite podemos ter alguns problemas na hora do sono. A energia do nosso corpo, temperatura e até o ritmo cardíaco não permitirão que o organismo descanse e relaxe, o que prejudica na hora certa de pegar no sono.

E aí, caros leitores, acham que alguns desses hábitos podem estar atrapalhando o seu sono? Comentem!

AUTOR (ES): Ig, Brasil Discovery
IMAGENS: Magazine Feminina, Canal Tech, Moon Tera, Uol, Singular Medicamentos, Bulhufas

segunda-feira, 5 de dezembro de 2016

8 COISAS QUE SÓ QUEM ERA O "VERDADEIRO DEMÔNIO" NA SALA DE AULA PODERÁ ENTENDER

Toda sala de aula existe um tipo de aluno, existem os nerds, os mais ou menos, os que sempre precisam de um pouco mais da atenção pro professor para entender a matéria, a princesa, e aquela galera do fundão que vivia interrompendo a aula de dando trabalho para os professores. 

Bom, se você deu um click nessa matéria, provavelmente você era o verdadeiro capeta dentro de aula e deu muito trabalho. 

Pensando que existem várias pessoas desse tipo, resolvi criar essa matéria com algumas coisas que só quem era o verdadeiro demônio em sala de aula poderá entender. Não estou falando que você estava possuído por um espirito do mal, mas sim que você deu trabalho para os professores, diretora e principalmente para a sua mãe. 

Então, caros amigos, confiram agora a matéria com as 8 coisas que só quem era o “verdadeiro demônio” em sala de aula poderá entender:

1 – Todos os professores te odiavam
No começo os professores até gostavam de você, achavam engraçado suas brincadeiras, porém, depois de fazer tanta arruaça dentro de sala de aula, todos os professores te odeiam pelo fato de você não deixar eles darem aula, e isso amigo, é um grande problema.

2 – Você molhava o papel higiênico e jogava no teto do banheiro
Você era o verdadeiro capeta na escola, atentava todo mundo e vivia aprontando. Sempre que você precisava ir no banheiro nunca perdia a chance de molhar o, papel higiênico e jogar no teto do banheiro. Hoje pode parecer a coisa mais besta do mundo, mas escutar o barulho “poft” do papel pregando era muito engraçado quando criança.

3 – Advertências eram normais
As consequências de ser um aluno que dava trabalho era tomar muitas advertência. E quantas vezes vocês foram parar na secretaria? Provavelmente vocês nem se lembrem, até porque, ao menos uma vez por semana você estava lá conversando com a diretora.

4 – E sua mãe visitava a escola ao menos uma vez por mês
E quando as advertências não estavam adiantando mais, a única solução era chamar a sua mãe na escola para ver se resolvia o problema. E era aí que o bicho pegava, você tomava uma bronca da sua mãe na frente da diretora, mas duas semanas tudo voltava ao normal e você voltava a ser o garoto atentado de sempre.

5 – Brigas eram completamente normais
Por ser um garoto atentado, você nunca poderia aceitar levar desaforo para casa, e por isso você era tão brigão na escola. Era completamente normal uma pessoa ou outra brigar as vezes na escola, mas você não, suas brigas eram frequentes e apanhar na escola sempre foi uma grande ofensa.

6 – E você, mesmo sem saber, cometia bullying
Até alguns anos atrás, as pessoas nem sabiam o que era bullying e não havia toda essa conscientização com os alunos. Você era a zoeira em pessoa, não perdoava ninguém e por causa disso muitos alunos sofreram bullying por sua causa. Não que isso tenha sido sua culpa, você era só uma criança querendo zoar com os outros.

7 – Quando você não estava atrapalhando a aula, estava dormindo
Você conversava e atrapalhava o tempo inteiro enquanto estava na sala de aula, até o professor te chamar a atenção e implorar para que você cale a boca. Mas para você isso não era nenhum problema, porque depois de ter conversado um bom tempo e ter colocado o assunto em dia, você colocava a cabeça dentro da mochila (pra ficar escuro) e tirava uma boa soneca até a hora do recreio.

8 – E para finalizar, no final do ano, você aprendia o semestre inteiro em poucos dias
E por ser o verdadeiro demônio em sala de aula, quando chegava no final do ano, você estava completamente afundado em recuperações e apenas um milagre poderia o salvar de uma reprovação. Era nessa hora que seus pais pagavam aulas particulares para você aprender todo o conteúdo em alguns dias, alguns alunos até passavam, outros eram obrigados a repetir o ano.

E aí amigos, vocês eram os alunos que davam trabalho em sala de aula? Comentem!

AUTOR: FATOS DESCONHECIDOS
IMAGENS: Ser Mais OnlineLife Hack LaneReidenarniaObiazinMake a GifToda Teen

sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

10 COISAS QUE SÓ QUEM ODEIA AS FESTAS DE FIM DE ANO VAI ENTENDER

O Natal e o Réveillon são uma das datas consideradas mais importantes pelos brasileiros. É um momento de confraternização, oração e união da família e amigos.

Mas assim como elas agradam a muitos brasileiros, existem pessoas que não gostam nem um pouco destas festividades.

Pensando nisso, separei para você uma listinha com algumas coisas que só quem odeia as festas de fim de ano vai entender:

1 – Musicas de natal te irritam

É o tempo de musicais especiais sobre o tema, artistas lançarem canções voltadas para a data para a festa ficar completa. Mas essas canções especiais não caem no gosto de algumas pessoas. Você não suporta nem o especial do Roberto Carlos.

2 – Você não gosta da decoração
A decoração com papais noeis, árvores, luzes piscando, sinos e tudo que remete ao Natal parece não agradar algumas pessoas. Você prefere a cidade como ela é e sempre esteve.

3 – As matérias nos jornais só falam sobre o momento
Os noticiários fazem todo o tipo de matérias especiais e reportagens só sobre o evento. Parece que mais nada no mundo está acontecendo.

4 – As comidas com uva passa não te agradam
As festas de fim de ano são específicas para você ter que comer certos tipos de comida com ingredientes diferentes como a uva passa, as frutas na salada e por aí vai. Muita gente não se simpatiza com estes pratos de jeito nenhum.

5 – Os fogos de ano novo te dão pavor
Se nem mesmo os cachorros suportam os fogos estourando no momento da virada do ano, você também não é obrigado a gostar. Tem pessoas que não se simpatizam com esse momento de celebração do fim de um ciclo e início de um novo ano.

6 – Tem que aguentar a pergunta das namoradinhas feita pelas tias
Sempre tem aquele parente que quer saber de tudo da sua vida nos campos profissional, pessoal, amoroso e tudo mais. E as tias são as primeiras a incomodar com a clássica pergunta: e as/os namoradinhas/os?

7 – Ou ter que reunir com parentes que não te agradam
Você se arruma todo e tem que ficar na sala confraternizando, comendo e bebendo com gente que você não curte muito ou às vezes nem conhece.

8 – E passar pela brincadeira do amigo secreto
É sempre um sofrimento tirar o papel e ter que dar um presente para quem você gosta ou não tem afinidade. Às vezes se acerta na escolha, às vezes você manda mal demais e a pessoa acaba ficando traumatizada.

9 – Tem fobia de ter que encarar os shoppings lotados para comprar presentes
A época de festas de fim de ano é a que as lojas estão mais cheias para a venda de presentes e compra de comidas e artigos para a ceia. Você não suporta nem meia hora em meio à multidão.

10 – Ou escolher a roupa para o réveillon
O ciclo se repete novamente. Tem que andar por lojas cheias e tentar achar uma roupa diferente e bacana para passar a noite da virada.

Você gosta das festas de fim de ano? O que você acha desses eventos de fim de semestre? Mande seu comentário!

AUTOR: youtube
IMAGENS: extra, jornalregional, aboina, vagnertatebe, disneybabble, forwallpaper, gnt, usp, decoracaocerta, testobrasil
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