7 HÁBITOS RUINS QUE TODO MUNDO COM MAIS DE 20 ANOS PRECISA DEIXAR DE LADO

Você conhece os hábitos que fazem você envelhecer mais rápido?

Segundo uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), publicada no portal G1, ” a alimentação do brasileiro tempo poucos nutrientes e calorias demais”.

Além disso, os jovens estão cada vez mais sedentários e consumidores de álcool e açúcar. Depois dos 20 anos, é hora de você ter uma atenção mais redobrada ainda para que você envelheça bem.

Pensando nisso, separei para você uma listinha com alguns hábitos ruins que todo mundo com vinte e poucos anos precisa deixar de lado:

1 – Ignorar as pessoas e focar o olhar nos celulares

A dependência do smartphone tem assustado os médicos, de uns anos para cá. As pessoas estão cada vez mais conectadas ao aparelho e ignoram todo o resto ao seu redor. Policie bastante o seu tempo de uso no celular. Segundo uma pesquisa feita em 2012, 66% dos entrevistados confessaram ter medo de ficar sem o querido celular, a chamada ‘nomofobia’.

2 – Dormir mal

Segundo Femke Rutters, do Vrije University Medical Center, em Amsterdã, na Holanda, em publicação feita pelo Bem Estar, “homens que não dormem o suficiente podem ter um risco aumentado de desenvolver diabetes”.

Quando se é jovem, evitar esse tipo de mau hábito é essencial. Rutters conta que “a mensagem final é que mesmo quando você é saudável, dormir muito ou muito pouco pode ter efeitos deletérios em sua saúde”.

3 – Guardar rancor das coisas

Para você ter uma boa saúde no futuro, é preciso abandonar o hábito de guardar rancor de situações ou pessoas.

Segundo um estudo da Associação Americana de Cardiologia(American Heart Association), “altos níveis de ira podem elevar o risco de doença cardíaca coronária, especialmente em homens mais velhos. Reprimir esses sentimentos pode elevar sua pressão”.

4 – Achar que felicidade está relacionada exclusivamente a ter um relacionamento sério

Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) de 2007 para cá, publicados no G1, “mais de 1,7 mil divórcios foram concedidos em primeira instância, outros 2,7 mil foram em 2011”.

É comum a sociedade construir no seu imaginário a ideia de que você precisa estar em um relacionamento sério ou pronto para se relacionar com alguém aos vinte e poucos anos de idade para que você seja feliz.

Isso não passa de uma construção social. Felicidade não está condicionada a status de relacionamento, busque a felicidade do seu jeito, seja ele solteiro ou com alguém. Não se preocupe tanto de que você precisa namorar o quanto antes para ser feliz.

5 – Ingerir álcool

Depois dos 20 anos, seu corpo começar a responder de forma mais intensa às suas bebedeiras e noites sem dormir enquanto curte uma balada. Suas ressacas vão ser cada vez piores e o cansaço vai te atingir cada vez mais. Troque o álcool por hábitos saudáveis, o seu organismo e órgãos do sistema digestivo vão agradecer.

6 – Se preocupar com o que os outros pensam

O dito popular “se nem Jesus agradou a todos, não vai ser você que vai agradar” é um lema que você pode seguir na sua vida e parar de se preocupar com o que as pessoas vão achar da sua imagem e do que você é. Não gaste tempo e energia na tentativa de mostrar quem você é. Suas saúdes física e emocional vão agradecer.

7 – Cortar mais da sua vida alimentos com açúcar e parar com sedentarismo

O sedentarismo tem aumentado cada vez mais entre os jovens. Para você ter uma boa saúde, quando estiver mais velho, é bom que, aos 20 e poucos anos de idade, você reduza o consumo de açúcares e invista na pratica da atividade física. O seu sistema nervoso, respiratório e cardiovascular vão agradecer muito.

Você pratica algum destes hábitos? Mande seu comentário! Comente aí algum hábito ruim na matéria que você tem praticado.

AUTOR (ES): G1, IBGE, circahajournals, bemestar, securenvoy
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